Insomnio



El otro día mirando en la tele ví que hay personas que mueren de insomnio. Es un mal muy extraño y que le ocurre a poca gente, generalmente de algunas familias particulares, ya que es hereditario.

Lo que ocurre es que básicamente no pueden dormir. No le hacen efecto las pasillas, ni ningún medicamento que les puedan dar. Simplemente no pueden conciliar le sueño y mueren.

A todos nos pasó, nos pasa y nos seguirá pasando, que a veces nos cuesta dormir. O bien porque estamos exaltados, porque nuestro cerebro quiere pensar de más o solo porque no podemos.

Generalmente no tengo problemas para dormirme, pero cuando lo tengo, y me acuerdo, empleo una táctica tan simple como milenaria. Una forma que a mi me suele dar resultado es ponerme a contar. Si, solo eso. Empiezo uno, dos, tres, cuatro, etc. Parece fácil, pero hay que obligarse a no pensar en otra cosa que en eso. Muchas veces me encuentro que por alguna razón extraña dejé de contar y mi cerebro se pone a pensar en otra cosa, pero hay que forzarlo a volver.

Mi conclusión, con cero base científica, hace que suponga que es como poner el cerebro en automático. Como no puedo hacer que deje de funcionar, hago que se ponga a contar. Es algo fácil y natural para él, entonces no hace mucho esfuerzo y me deja tranquilo para dormir, pero al mismo tiempo lo mantengo ocupado.

Ahora si querés saber información sobre el insomnio de verdad, podés entrar en http://www.infoinsomnio.com/ que hay bastante información sobre el tema.

15 comentarios:

  1. que buena técnica! por mi parte, yo sólo pongo la cabeza en la almohada y ya estoy en mi quinto sueño...

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  2. Que buena está la imágen!!!

    Y bueno, a seguir contando...

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  3. A FLOR DE JAMAICA ES EL PEOR ENEMIGO DE LOS INSOMNES. ADELANTE .
    SALUDOS . =)

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  4. Es algo realmente útil. Las noches que no puedo dormir lo intento cuando no estoy tan nerviosa me sale bien y me termino durmiendo en un ratito.

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  5. te acostas. desarpaste todala cama dando vueltas. apagaste y prendiste la luz una infinidad de veces. cuando te decidiste a dormir porque son las 3.26 y tenes que levantarte a las seis y media, te tapas muy bien el pecho pero sacas el piecito izquierdo para no tener tanto calor. te das vuelta del lado de la pared. te das vuelta para el otro lado. contas ovejas, vacas, toros y hasta rinoserontes. miras el reloj y son solo las 3.28.
    ya fue, vamos a gasta el tiempo pensando en algo producctivo no? obvio, te dormiste cuando te pusiste a maquinar sobre la economia en bangladesh.

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  6. Uf noctambula como pocos. Y el problema es que al otro día hay que levantarse para trabajar buuu

    El Alplax debería ser de venta libre.

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  7. Si lo hubiera leido ayer no sería un zombi hoy.

    Igual, más vale tarde que nunca, no?
    Al menos, eso dicen...

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  8. Muchas veces mis ojos no quieren dormirse, y las mayoría de las veces no se por que...con el tiempo aprendi a sentir mi respiración, y a escuchar a mi corazón, y los pensamientos solitos solitos se volaron...

    un abrazo, y gracias por visitar mi blog

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  9. Encontre estas paginas que ayudan a personas que sufre de insomnio.

    http://galeon.hispavista.com/insomnio-help/

    http://insomnio-help.blogspot.com/2011/09/ayuda-para-personas-que-sufren-insomnio.html

    Saludos,

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  10. ¿Quieres dormir y no puedes?, el secreto esta en no forzar el sueño, solo deberas dormir cuando realmente quieras hacerlo, no hay cosa mas aburrida que estar tirado en la cama buscar dormir y no poder conciliar, torna frustante, puede salir de la cama tomarte un vaso de leche, mirar tv, y poco a poco encontremos el sueño, vi un portal bastante interesante como http://www.infoinsomnio.com/, me gusto mucho tiene cosillas interesantes a insto a todas las personas que tienen aportes, nos la hagan saber para que le sirva de guia a todas las personas con este problema.

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  11. Muy buena entrada, a veces, lo más sencillo es lo mas efectivo.....pero por si acaso, os dejo una web que a mi me ha ayudado mucho:
    http://necesitodormir.weebly.com/evitar-el-insomnio.html

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  12. Desde los 15 años sufro de insomnio y no consigo dormir , quise seguir tratamientos o alguna clase de prevención para que me ayude porque no podia soportar mas horas sin dormir, era muy dificil hasta que encontre una web que me ayudo mucho www.infoinsomnio.com , gracias a ella pude tratar remedios naturales como la leche caliente y miel.

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  13. Alguien sabe respecto al lanzamiento de una pastlla para dormir que se llama suvorexant, fabricada por la CIA, Merck?.Hasta lo que tenia conocimierto, estaba en fase de prueba con resultdos muy positivos, no produce efectos secundarios.

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  14. Muy interesante este blog, tengo una amiga que en alguna ocasión no ha podido dormir y la verdad es que lees estos blog y te ofrecen muchas ayudas. Yo encontré otro blog que también te ayuda mucho http://babyradio.es/blog-entrada/177/2013-10-29/no-puedo-dormir

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Sería un placer saber qué pensás sobre lo que acabás de leer.